Yoga, Inside Flow und Empowerment
Du möchtest mal wieder so richtig in Kontakt mit dir selbst kommen?
Dir Zeit für dich nehmen, um dich im ganzen Alltagstrubel wirklich zu spüren? Deinem Körper etwas Gutes tun, dich sportlich betätigen, Spaß haben, aber auch mental zu mehr innerer Ruhe und Stärke finden?
Im Mindbeats Studio findest du einen Raum, in dem all dies unter einem Dach möglich ist. Einen Raum für Körper, Seele und Geist, für Bewegung auf allen Ebenen, für Verbundenheit, Leichtigkeit und Spaß.
KURSBESCHREIBUNGEN
Die einzelnen Kurse
in der Übersicht
Ab Oktober im Studio
Inside Yoga
Inside Yoga ist ein moderner, progressiver Yogastil, bei dem dich die anatomisch korrekte Ausrichtung der einzelnen Asanas durch die ganze Stunde begleitet.
Hier nehmen wir uns Zeit, wirklich in die Asanas hineinzuspüren und du lernst Schritt für Schritt neue (und je nach Level) anspruchsvolle Asanas kennen und beherrschen.
Inside Flow
Eine Vinyasa Flow Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Im Takt moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie aus Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt.
Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und komplett ins Spüren kommen möchten.
Inside Yoga Align to Flow
In dieser Stunde gibt es eine Mischung aus Alignment und Flow. Nach einem bewussten Ankommen und einem eher statischen Ausrichtungspart, flowen wir ungefähr 20 Minuten "on beat".
Wir verbinden die Asanas zu moderner Musik anmutig miteinander bevor es in die verdiente Dehnung und Schlussentspannung geht.
Therapeutisches Yoga
In dieser Stunde steht dein Gesundheit im Mittelpunkt. Wir stärken, mobilisieren und stabilisieren deinen Körper mit Hilfe von Yoga sowie einigen funktionellen Übungen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir allgemein etwas Gutes tun möchtest, aber auch perfekt als Ergänzung zu anderen Sportarten.
Slow Flow & Mindfulness/Strech
Diese Stunde ist genau richtig für dich, wenn du so richtig zur Ruhe kommen möchtest. Zunächst flowen wir duch eine ruhige Vinyasa Sequenz.
In der zweiten Hälfte gibt es eine ausgiebige Stretching Einheit oder aber eine wechselnde Achtsamkeitsübung (z.B. Atemmeditation, Bodyscan, Progressive Muskelentspannung,...).
Anfängerkurs
In 8 x 60 Minuten wirst du Inside Yoga kennenlernen. Du lernst sowohl die gesunde Ausrichtung der wichtigsten Asanas als auch die die Übergänge von einer Asana in die nächste, um Stück für Stück in deinen Flow zu kommen.
Sowohl für absolute Neulinge als auch für Wieder- bzw. Inside Yoga-Einsteiger:innen geeignet.
Mindful/Moving Lunchbreak
Das Online-Mittagspausenformat für eine bewusste, gesunde Mittagspause. Im Wechsel wird es entweder sanfte, mobilisierende Yogaeinheiten oder kurze Achtsamkeitseinheiten, wie Bodyscan, Progressive Muskelentspannung oder kleine Meditationen geben.
Damit du erfrischt und aufgetankt in die zweite Tageshälfte starten kannst.
Workshops und Specials
Vor allem an den Wochenenden wird es spannende Workshops und Specials geben. Angefangen von Inside Flow Specials über Handstand und Yin-Workshops bis hin zu verschiedenen Formaten mit Gast-Lehrer:innen.
Du kannst gespannt sein! Übrigens: Für Mitglieder gibt es besondere Rabatte auf alle Workshops und Specials.
Weitere Formate
Stück für Stück werden weitere Stunden und Kursformate hinzukommen. Geplant sind unter anderem Yin Yoga, Pilates, Functional Training...
Stay tuned...
Was unsere Yoginis über uns sagen
„Deine Stunden sind eine absolute Bereicherung für mein Leben. Du begleitest uns immer mit viel Herz, Kompetenz und Wertschätzung.
Ich bin nicht nur körperlich fitter geworden, sondern habe auch einen besseren Zugang zu mir selbst gefunden.
Vielen lieben Dank dafür!!!“
Dinah
„Jede Stunde ist mit Gefühl und Verstand vorbereitet. Du achtest darauf, dass wir die Übungen so durchführen, dass unsere Gelenke keinen Schaden nehmen und wir weder unter- noch überfordert werden.
Die Stimmung ist humorvoll und es fühlt sich nachher immer an, wie eine kleine Auszeit vom Alltag.“
Nadia
"Ich liebe den tänzerischen Aspekt. Das Atmen im Zusammenspiel mit den fließenden Bewegungen versetzt mich tatsächlich in Flow und hilft mir dabei, sowohl körperlich als auch geistig dem Alltag hinter mir zu lassen.
Seit ich montags zum Yoga gehe, freue ich mich schon sonntags auf die neue Woche!"
Meike
Firmenyoga
Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, innerhalb kurzer Zeit zu entspannen, Kraft zu schöpfen und gleichzeitig seinem Körper etwas Gutes zu tun.
Auf körperlicher Ebene kann Yoga zu einer Reduktion von Verspannungen wie z.B. Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen sowie einer verbesserte Körperhaltung führen.
Auf mentaler Ebene fördert es neben der Fähigkeit zur Entspannung eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit sowie geistige Klarheit und innere Ruhe.
Für Unternehmen biete ich die Möglichkeit eines Mitarbeiter-Firmenrabattes auf meine 10er-Karten und Mitgliedschaften oder wöchentliche feste Stunden im Unternehmen vor Ort oder online an.
