Seminare und Workshops zu Resilienz und Stressmanagement in Gießen
Wir alle erleben täglich Stress. Entscheidend dafür, ob wir uns vom Stress überrollen lassen oder ihm gelassen begegnen, hängt unter anderem von unserer Bewertung der jeweiligen Situation ab. Außerdem ist ein Bewusstsein für unsere Ressourcen. Dafür ist eine achtsame Grundhaltung die beste Voraussetzung.
In meinen Trainings lernen die Teilnehmenden ihr Stresserleben besser kennen. Sie erfahren den „Raum zwischen Reiz und Reaktion“ und entwickeln darauf aufbauend wesentliche Kompetenzen für eine effektive (Selbst-) Führung: Innerlich bewusst zur Ruhe kommen, fokussiert und präsent sein sowie wertschätzend kommunizieren.
Begleitet werden meine Seminare und Workshops von alltagstauglichen Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden. Alle Trainings und Vorträge sind sowohl offline als auch online umsetzbar.
Mögliche Seminar- und Workshop-Formate
zu den Themen Resilienz, Achtsamkeit & Stressprävention
Mehrwöchige Achtsamkeitstrainings
Modular aufgebaute Trainings für eine nachhaltige Stressprävention sowie erhöhte Arbeitszufriedenheit, Effizienz und Energie. Schrittweise üben wir eine achtsame und bewusste Arbeits- und Lebensweise für eine langfristige Umsetzung im Alltag.
Impulse, Selbstreflexion, Austausch sowie verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sorgen für kurzweilige und effiziente Trainingseinheiten.
Vorträge & Workshops
Perfekt geeignet als Einstieg in das Themenfeld Achtsamkeit und Stressprävention.
Inspiration pur - unterhaltsam, fundiert
und authentisch! Niemals langweilige Folienschlachten, sondern immer interaktiv und mitten aus dem Leben mit kleinen Übungen, um direkt ins Spüren und in die Umsetzung zu kommen.
Individuelle Schulungen
Wir entwickeln gemeinsam das passende Konzept für eure Mitarbeitenden
Ich greife auf ein reichhaltiges Wissen und umfassende Tools und Übungen aus der Achtsamkeit, dem Mentaltraining sowie der positiven Psychologie zurück. So unterstütze ich die Teilnehmenden, ihre Ressourcen aufzudecken und zu aktivieren, um zu mehr innerer Ruhe und Stärke im Arbeitsalltag zu finden.
Bewusst und fokussiert
Mein
Name ist Kerstin Markovic und ich bin Diplom Psychologin, Achtsamkeits-, Kommunikations- und Mentaltrainerin sowie Yogalehrerin. Dazu bringe ich langjährige Erfahrung aus der Personalarbeit eines Weltmarktführers im Möbeleinzelhandel mit. Aus persönlicher Erfahrung und meiner langjährigen Trainertätigkeit weiß ich, wie wertvoll und oft auch game-changing es sein kann, aus dem Autopiloten heraus zu treten, sich seiner selbst bewusst zu werden und den Fokus immer wieder gezielt auszurichten.
Ich biete euren Teams nachhaltige Trainings, in denen sie die Haltung der Achtsamkeit als wirksamen Gegenpol zu den immer komplexer werdenden Anforderungen der Arbeitswelt kennenlernen. So ist langfristig nicht nur effizienteres, sondern vor allem erfüllteres und gesünderes Leben und Arbeiten möglich. Auf Wunsch integriere ich gerne auch Yoga-Einheiten in die Trainings.
Rückmeldungen von Teilnehmenden
Unbedingte Weiterempfehlung!
Der Mix aus Übungen, theoretischem Input, Austausch in der Gruppe ist wirklich gut. Die Inhalte sind für mich total bereichernd und deine unglaublich warme und authentische Leitung des Kurses schafft eine
vertraute Atmosphäre.
Obwohl der Kurs nur virtuell ist, fühle ich mich sehr wohl und freue mich jede Woche darauf.
Teilnehmerin, Gießen
Das 7-Wochen-Training "Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement“ war unglaublich bereichernd und hat mir neue Persepektiven und Horizonte eröffnet. Ich kann es uneingeschränkt weiterempfehlen!
Deine offene, freundliche Art tut gut, du strahlst Ruhe, Authentizität und Menschlichkeit aus!
Weiter so!
Ben Hiltl
Vielen Dank!!!
Du hast eine sehr offene, mitreißende herzliche Art, bist in der Übung immer sehr ruhig mit angenehmer Stimme.
Die kleinen Impulse am Ende erinnern einen immer gerne auch wieder ans "dran bleiben" und wie wichtig es ist, sich selbst zu reflektieren.
Andrea, BITMARCK Technik
Lasst uns starten!
Für mehr Präsenz, Fokus und Gelassenheit im Arbeitsalltag, für ein wertschätzendes, kreatives und produktives Miteinander!
Ich freue mich auf eure Anfrage!
